2009年12月26日

口臭について





よく電車の中で気になるのが、周りの人の口臭ですよね

この口臭がきつい時間帯ってご存知ですか?

一番は起床直後ですね

寝ているときは唾液の分泌が少ないため、口内の細菌が増殖しています

そのため、朝に口臭ケアをすることは口臭を防ぐには大切なことです

出来るなら、寝る前に歯を磨きましょう
寝ているときが最も細菌が増殖するので、先に口内にいる細菌の数を減らしておくことが大切です

そして朝起きたときに増殖した菌もケアをすることによって落としておきます

これを毎日行うだけで結構口臭は防げるものです


これでも口臭が防げない場合は、他の原因を考えないといけませんね

例えば、緊張時に口臭が気になるという場合

緊張をしているときに口数がへると唾液の分泌もへり、菌が増殖しやすい環境が整ってしまいます

このようなときには、出来るだけ奥歯をかんで唾液を分泌するようにしましょう

また、出来るならガムなどをかんで唾液を分泌しましょう



posted by ルビリナ at 23:58| Comment(0) | その他情報系 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月25日

La Sanaの無料サンプル




以前お伝えしていた、無料サンプルが届きましたexclamation

image/2009-12-25T21:15:001


無料サンプルを請求してからそれほど時間が経たずに着ましたね
来る前にメールが1通届いたくらいで、今のところ特にそれ以上は連絡がない状態です


で、中身はといいますと、
image/2009-12-25T21:20:221

このような感じで、2袋入っていました

説明によると、ロングの人は1回に袋1つ、セミロングは半分、ショートは1/3を使用するそうです


一度試しに使ってみたのですが、1回で結構効果があるように感じました
まぁ余り即効性があるとは思いませんが、なかなか期待できそうな感じです



posted by ルビリナ at 21:24| Comment(0) | 無料サンプル 体験談 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月21日

朝バナナダイエット







最近はすっかりなりを潜ませた、朝バナナダイエット

一時期は店頭からバナナがなくなるという現象まで巻き起こしたダイエット法ですよねわーい(嬉しい顔)ひらめき

当時はなぜこんなにもないのかってくらいなかったです
でも、意外に小さなスーパーとかにはあったりしたのですけどねあせあせ(飛び散る汗)


そこで今日はこの朝バナナダイエットについてと、今風の朝バナナダイエットについてお話しますね


まず、食べる時間食べ方、についてです
もちろん「朝バナナ」といっている以上、食べる時間は晴れ

食べ方としては、バナナと一緒にを飲むようにしましょう
そのほかにも、こまめに水を飲むといいです
ただし、無理をして飲むのは避けてください

体に余計な負担をかけてむくんだりしますし、ストレスを与えることになってしまいますから


基本は朝にバナナを食べるだけです
そのため昼、夕食そして3時のおやつを規制することはありませんわーい(嬉しい顔)黒ハート

ただ、昼食を抑えておやつをたくさん食べることはやめましょう
栄養バランスが崩れますし、過度なカロリーオーバーの原因となります


この朝バナナダイエットの基本は生活リズムを作ることです
その生活リズムの中にバナナを加え、体にいいリズムをつくりストレスの少ない生活をおくるというもの
比較的朝食は食べない、もしくは食べても少ないという人にはお勧めのダイエットといえるでしょうひらめき

バナナを食べればいい、ということなので調理といった工程がないため楽ですし、長続きすることが出来ます

朝食を食べることによって生活リズムをよくするってことですね


しかしこのダイエットが終わってしまった原因が、味の変化が乏しいことですね

まぁ置き換えダイエットの永遠の課題でもあるのですが・・・


そのため最近の朝バナナダイエットとして、豆乳バナナダイエットがあります

用意するのは豆乳とバナナだけ
バナナを適当な大きさに切って、豆乳を加えミキサーにかけて飲む


簡単でしょうわーい(嬉しい顔)るんるん

まぁ道具を使用するという点からすると、当初の朝バナナダイエットよりは手間が増えていますねバッド(下向き矢印)

でも、生活リズムができてきた頃にちょっと変化を持たせるという意味では効果が期待できると思います


また、試していただければわかるのですが、この豆乳バナナは結構お腹に溜まるので、夕食前などに飲んで、先に満腹中枢を満たしておくという方法にも応用が可能です


私の場合は、ヨーグルトに混ぜて食べています
前日にヨーグルトをちょっとしたお皿に移し変え、そこに朝バナナを適当な大きさに切り、入れて食べます

ダイエット効果だけではなく、健康的な生活をおくっているという感じを自分に与えると何か嬉しいですからね
これがストレス解消方?

とまではいわないですが、ちょっとしたことが意外と大切だったりするんですよね




posted by ルビリナ at 18:01| Comment(0) | ダイエット情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。