2009年12月18日

生姜湯の働き




こんにちは、すっかい寒さにやられて風邪を引いてしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)たらーっ(汗)

対策はしたのですが、ちょっと遅かったのかもしれませんねあせあせ(飛び散る汗)

こういうときは生姜湯に限りますねわーい(嬉しい顔)グッド(上向き矢印)

ってなことで、今日はちょっと生姜湯のすばらしさについてお話しましょう次項有
そして書き終わったら生姜湯を飲んで少し寝ます眠い(睡眠)


さて、生姜湯といってイメージするのやっぱり

ポッカポカ

という状態でしょうかわーい(嬉しい顔)いい気分(温泉)


このポッカポカになる理由としては血流をよくするという働きがあるからです

血流をよくすると体が温かくなります次項有
また余り知られていないのですが、しょうがには吐き気を止める働きもあるのです

だから乗り物酔いをしたときにも効果があるのですよひらめき



体調が悪くなるのは一説によると体の中に悪いものや不要な物が溜まっているからといわれています

しょうがには胃や腸の働きを活発にする働きもあるためこれらのものを消化されやすくする働きもあります


こう聞くと、何か中国の漢方的な響きに聞こえますよねわーい(嬉しい顔)
でも実際に中国やインドでは伝統医学の中では頻繁にしょうがは登場しているのです

他にも欧米ではハーブとしてしょうがを使っているところも多いそうです

また、生姜湯は商品によって多少上下するとは思いますが、比較的低カロリーのものが多いです

そのためダイエット中でも積極的に飲んでも余りカロリーを気にしなくてもいいのですわーい(嬉しい顔)黒ハート

むしろ血液の循環が良くなり、代謝も良くすることができるので美容にも効果があると思いますよハートたち(複数ハート)


ざっくりしょうがについて書いてみましたけど、しょうが料理で何かダイエット料理を作ることが出来そうですね

そしてダイエットだけではなく、美容にいい料理にも化けそうです

ちょっと調べてみるのもいいですね
でも、今日はひとまずここまでということで

皆さんも風邪には十分気をつけてくださいね


posted by ルビリナ at 16:11| Comment(0) | 美容・健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月16日

手抜きでもしっかりと

この時期仕事も忙しくなってくる季節ですよね
そんなとき手を抜きがちなのが、食事ですよね

私は一人暮らしをしていた時期がありまして、そのとき知ったいい食事があるのですよ

それは、カップラーメン


<ルビリナ>:何をいっている、それでは栄養が偏ってしまうではないか


確かにその通りですね

カップラーメンに含まれるのは主に炭水化物
だから他の栄養素が偏ってしまいます

そこで、オリジナルのトッピングをすることによってある程度栄養を補おうというのです


私のお勧めのトッピングは、ずばり


乾燥わかめ


お湯を入れる前に乾燥わかめを入れときます

すると、麺がほぐれるころにはいい感じになってます

なぜ乾燥わかめか、その理由は食物繊維が多く含まれるから

そのためわかめが苦手な人はきくらげや干ししいたけなどもいいですよね

食物繊維は満腹感を維持する働きがあるほか、脂肪や糖質を包み込んでからだの外にだしてくれる働きがあるのです

ダイエットとまではいかなくても、そのときに出来る最善の食事をとるようにしましょう


でも、楽をし始めるとずるずるといってしまうこともあるのでほどほどにしましょうね
posted by ルビリナ at 23:53| Comment(0) | 美容・健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

半身浴で何をする?





最近寒い日が続いていますね
やっと冬雪がきたって気がしますわーい(嬉しい顔)揺れるハート

こんなとき、安らぐ時間お風呂ではありませんか

特に最近は半身浴に凝っていますね

半身浴の効果としては、

@血行をよくする
A基礎代謝をアップさせる

この二つのことからやせやすい体を作ることができます


脂肪が落ちない原因としては、よけいな水分や老廃物が脂肪細胞を守ってしまうから


半身浴で代謝をよくすることによって脂肪周りの老廃物を取り除くのです


でも、ただ30分も40分もお湯につかっているだけでは何かもったいないですよね

最近は携帯をふくろに入れていじったり、雑誌を読んだりしています

んーもっと何か出来ないものですかね次項有次項有



ラベル:半身浴
posted by ルビリナ at 18:08| Comment(0) | 美容・健康情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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