美の追求 ダイエット 美肌情報をルビリナより

LA SANAの無料サンプルをまた注文してみました

今回注文したサンプルは1月4日までの限定商品です

この商品は1月5日にリニューアル新登場する

「海藻 クレンジング オイル」

この商品と特徴は


�@肌のハリをアップ
�Aクレンジング力アップ
�Bいい香り
�C塗れた手で使用できる

まぁ到着してからが楽しみですね

年越しに食べるのはそばですよね
でも、何で年越しそばを食べるか知っています？

説は色々あるみたいです

最もポピュラーなのが、「細く長く達者で暮らせることを願う」という思いから食べられるとか

他にもそばは切れやすいため、「1年間の苦労を切り捨てる」っていうのもあるみたいです

意外だったのが、年越しそばをその年の間に食べきらないと金運を逃すって言う説もありましたよ


でも、気をつけていただきたいことが1つあるのです

そばは一般的にはビタミンBやルチンを多く含んでいるため健康的な食品と思われていますが、実際はちょっと違うのです
このほかにもファゴビンという成分を含んでおり、これを摂取してからすぐに日焼けを伴う日光浴をすると、光線過敏症を起こすそうです

年越しそばはおよそ夜に食べるでしょうから、問題ないのかもしれませんが、それ以外のときはちょっと気をつけたほうがいいと思いますよ


さて、話は変わって、年が明けたら何を食べるでしょうか？
おせち料理とかですか？
最近はうどんを食べるところもあるみたいですよ

というのも、日清が年明けにどん兵衛を食べてもらおうと売り込みに出ているそうです

でも、この年明けにうどんを食べるっていうのもある縁起担ぎがありました

それは「純白で清楚なうどんを年の初めに食べることにより、その年の人々の幸せを願う」だそうです

まぁ朝の1食目からうどんは食べられないけど、昼くらいからなら食べてもいいかなって気になりました

この時期に出来るダイエット法

部屋を整頓する

朝起きたらメイクをする

食べ物日記をつける



さて今回のポイントをさくっと挙げてみました


まず、「一つ目の部屋を整頓する」についてです


なぜ、ダイエットに部屋を整頓することが意味を持つのか？
それはダイエットの天敵、ストレスを解消すること

現在ダイエットを行っている人はちょっとのことでもストレスがたまりやすい環境にあるといえるでしょう

だからできるだけ、ストレスの溜まりにくい環境を作ることが大切となるわけです

このように一見すると、ダイエットとは無関係なことでも意外と重要なことってあるのですね

また、部屋が散らかっていると物を探すのが面倒くさくなり、結局何もしない、気がついたら1日中だらだらすごしていたってことになりかねません

仕事でよほど疲れているのならともかく、ちょっと疲れている程度なら1日中休む必要はありませんよね


次に「朝起きたらメイクをする」です

この時期多くの方はもう休みに入っていると思います
そのため、1日中家にいるっていう人が多いと思います
するとまずパジャマを着替えなくなる
そしてメイクをしなくなったり、髪をとかなくなったりと

要するに、だらだらした生活習慣になりがちです

そこでまずメイクをしてしまいましょう

するとどのようにかわるか

メイクをして、パジャマでいるっていう人は少ないと思います
そのため、ある程度外行きの格好をするようになりますよね

そこからは正直自由です

普段行かないところにいってみたり、本屋さんや公園を散歩してみたりと
ポイントは外に出るきっかけを作ることです
これも直接的なダイエット、とはいえないかもしれませんが家でだらだらしているよりよっぽど健康的だと思います

それに多少体を動かすことはストレス発散へとつながります
そうしたらダイエットの補助的な役割を担うことが出来ると思います


最後に「食べ物日記をつける」

年末から正月にかけて、よく太ってしまったという方がいます
確かにこの辺りは色々な物を食べる機会があります
だからこそ、どこで減らすかを考えなければならないのです

そんなとき、自分が今日何を食べたかわかると、

「あ〜こんなに食べてたんだ、今これを食べるのは･･･」

という食欲に対するストッパーの働きをするのです
意外とそれほどお腹が空いていないのに、間食をすることってありませんか？

そんなとき、箇条書きでいいので紙に書いておきましょう

そうすることでストッパーを作るのです


ざっくりと思いついたダイエット法をご説明しました
この時期は自分をコントロールすることが難しいと思います
でも、あれもだめ、これもだめ、と考え込むだけでは何も始まらないのでまず1つ始めてみませんか？

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